علاج طبيعي للعضلات بالمنصورة
علاج التهاب العضلات الليفي بالمنصورة
ارتخاء العضلات والعلاج الطبيعي
يرتبط العلاج الطبيعي بارتخاء العضلات بشكل كبير، تابع المقال الآتي للتعرف على العلاقة بين ارتخاء العضلات والعلاج الطبيعي.
يوجد العديد من تمارين العلاج الطبيعي التي تعمل على إرخاء العضلات،
تابع المقال الآتي للتعرف على العلاقة بين ارتخاء العضلات والعلاج الطبيعي:
ارتخاء العضلات والعلاج الطبيعي
تستخدم بعض تمارين العلاج الطبيعي لعلاج العديد من الحالات الشائعة،
مثل: القلق، والتوتر والتي تنتج عادة من شد في العضلات.
وتعتمد هذه التمارين على عدة أمور، مثل ما يأتي:
التنفس بشكل منتظم وتحريك بعض العضلات، الأمر الذي يعمل على ارتخاء العضلات.
التخفيف من إفراز هرمونات التوتر في الجسم،
مثل: هرمون الكورتيزول ما يعمل على تخفيف التوتر وإرخاء العضلات بشكل تلقائي.
فوائد ارتخاء العضلات بعد العلاج الطبيعي
يوجد العديد من الفوائد المتعلقة بارتخاء العضلات بعد الخضوع للعلاج الطبيعي، مثل:
التخفيف من معدل ضربات القلب.
تخفيض ضغط الدم، ومعدل التنفس.
تحسين عملية الهضم.
الحفاظ على المستويات الطبيعية للسكر في الدم.
التقليل من الهرمونات المسؤولة عن القلق والتوتر.
زيادة تدفق الدم إلى العضلات الرئيسية في الجسم.
التخفيف من الآلام العضلية.
تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق.
تقليل الشعور بالإرهاق والتعب.
تقليل الشعور بالغضب والإحباط وزيادة المشاعر الإيجابية.
علاج طبيعي للعضلات بالمنصورة
طرق لارخاء العضلات بالعلاج الطبيعي
يقوم المعالجين الفيزيائيين والأطباء بتعليم الشخص كيفية الاسترخاء،
عن طريق إجراء بعض جلسات العلاج الطبيعي.
تكمن العلاقة بين ارتخاء العضلات والعلاج الطبيعي في إمكانية ممارسة تمارين بأنواع مختلفة لإرخاء العضلات بشكل فعال،
ونذكر من أنواع هذه التمارين ما يأتي:
ارتخاء العضلات التدريجي
يعد ارتخاء العضلات التدريجي أحد أهم أساليب الاسترخاء المهمة التي تربط بين ارتخاء العضلات والعلاج الطبيعي.
قد تساعد هذه التمارين الأشخاص الذين يعانون من الأرق على النوم،
كما يعمل على تحكم الأشخاص بالأمور التي قد تسبب القلق لهم،
إضافة إلى التغلب على التوتر اليومي والتوتر المتعلق بمختلف المشكلات الصحية، كأمراض القلب والشعور بالألم.
يعتمد ذلك بشكل رئيس على إرخاء عضلات الجسم بشكل تدريجي والذي يحتاج عادة من 10 إلى 20 دقيقة يوميًا،
ويتم عمل ذلك عادة عن طريق شد عضلات الجسم وارخاؤها بترتيب معين ابتداء بالأطراف السفلية وانتهاء بالوجه والبطن والصدر.
يساعد شد العضلات قبل إرخائها على تمكين الشخص من إرخاء العضلات بشكل أكبر وأكثر فعالية.
يمكنك عمل هذه التمارين بسهولة عن طريق ما يأتي:
الجلوس في مكان هادئ مع ضرورة الاستلقاء أو الجلوس على كرسي مريح وارتداء ملابس مريحة.
أخذ نفس عميق ثم شد أحد عضلات الجسم ثم الانتظار مدة 5 إلى 10 ثوان ثم أخذ الزفير لإزالة التوتر من العضلات.
فرد الساقين والذراعين لتنشيط الدورة الدموية والمساعدة على إرخاء العضلات.
البدء بالوجه عن طريق شد جميع عضلاته بإغلاق العينين بشدة والشد على الأسنان ورفع الحاجبين، والاستمرار لذلك لمدة 5 إلى 8 ثوان.
التخلص من كل هذا التوتر وإرخاء العضلات بشكل تدريجي،
مع تكرار ذلك لأكثر من مرة لإرخاء العضلات بشكل كافي.
الانتقال إلى عضلات الرقبة والكتفين عن طريق شدها ثم ارخاؤها،
ويمكن تكرار ذلك أكثر من مرة خصوصًا أن معظم الأشخاص يعانون من شد عضلي في منطقة الرقبة والكتفين.
ضرورة التخيل أن جميع الأمور التي قد تسبب لك القلق تتدفق من جسدك لتخرج منه مع كل زفير تقوم به،
حيث يساعد ذلك كثير على ارتخاء العضلات بشكل فعال.
الاستمرار في نفس الإجراء نفسه لجميع أنحاء الجسم الأخرى،
إذ يمكنك أن تعمل على إرخاء العديد من العضلات، مثل: عضلات الصدر، وعضلات البطن، وعضلات كامل الذراع اليمنى واليسرى،
وعضلات الساعد الأيمن والأيسر، وعضلات الأرداف، وعضلات كامل الساق اليمنى واليسرى، وعضلات القدم اليمنى واليسرى.
علاج طبيعي للعضلات بالمنصورة
العلاج الطبيعي للعضلات للظهر للركبة وأنواعه وفوائده وجلساته
ماهو العلاج الطبيعي ؟
· هو أحد أهم برامج علاجية الفعالة التي يتم وضعها طبقًا لكل ما تحتاجه كل حالة لمساعدتها في التعافي من العديد من الأعراض والمشاكل التي تؤثر على حركة وأداء الجسم،
بالإضافة إلى دعم الأجسام الضعيفة لكسب المرونة وقوة التحمل اللازمة لحركة صحية سليمة.
·ولكن ماهو ؟ وما هي طبيعة عمله؟ هذا سؤال يطرحه العديد من المرضى الذين بحاجة إلى جلسات ويتخوفون من تجربته قلقًا من الآلام أو الآثار التي قد تنتج عنه،
ولكن في الواقع أن أهمية تكمن في نتائجه الفعالة والسريعة دون الشعور بأي آلام أو التسبب في أي ضرر للحالة.
لا تقتصر في علاج الكسور ومشاكل العظام فقط كما يعتقد البعض، بل يساهم في علاج العديد من الأعراض والمشاكل المختلفة مثل أمراض العضلات والأعصاب،
بالإضافة إلى الآلام والمشاكل الناتجة عن الحوادث والإصابات،
وسوف نعرض فيما يلي أهم الحالات التي تظهر أهمية بها وكيف يشارك ويدعم أصحابها في التعافي منها وممارسة حياتهم بشكل طبيعي.
يشارك العلاج الطبيعي في التعافي من أمراض ومشاكل عديدة مثل مشاكل الأعصاب وآلام العضلات ومشاكل العظام،
بالإضافة إلى مساعدة الكثير من الحالات على التعافي من الإصابات والحوادث.
ويعد أحد أهم الحلول العلاجية إذا كان لديك إصابة أو ألم مزمن يؤثر على أدائك وحركتك بشكل يومي.
سوف نتعرف على ماهو العلاج طبيعى وما هي أهميته ودوره في علاج العديد من المشاكل
وما هي الحالات التي يمكنها تلقي الجلسات كجزء من خطة علاج.
تعرف ايضا على العلاج الطبيعي للظهر
أشهر الحالات التي تحتاج جلسات العلاج الطبيعي ؟
1- شلل الوجه النصفي
· ينتج عن شلل الوجه النصفي ضعف في عضلات نصف الوجه المصاب بالشلل ليبدو متدليًا والعين تكون منغلقة ولا يستطيع الشخص السيطرة على حركة فمه والنطق بشكل صحيح.
· وهنا نجد أهمية علاج الطبيعى وكيف أن الجلسات ضرورية بجانب الأدوية التي يصفها الطبيب، حيث تكون الجلسات عبارة عن تدليك عضلات الوجه بشكل سليم لتحسين حركتها وتقويتها.
2-عرق النسا
عرق النسا هو من أشهر الأمراض التي تسبب آلام في الظهر والرجلين خاصة الرجل اليسرى، مما يسبب إزعاجًا وصعوبة في الحركة للحالة، ويساعد علاج طبيعى في علاج عرق النسا حيث يمارس الشخص بعض التمارين لتقوية عضلات الظهر والورك وتقويم العمود الفقري
لتخفيف الآلام والحركة بشكل أفضل وهذا بجانب أدوية علاج عرق النسا التي يصفها الطبيب على حسب الحالة.
علاج طبيعي للعضلات بالمنصورة
3-علاج التهاب المفاصل
· يعد العلاج الطبيعي من أفضل طرق علاج التهاب المفاصل وعلاج خشونة الركبة، فهو يساعد بشكل ملحوظ وسريع على تخفيف الآلام وثبات المفاصل وتقويتها لحركة سهلة ومريحة،
حيث تعمل تمارين علاج طبيعى على تنشيط إفراز سائل المفصل الزلالي لتغذية غضاريف المفاصل مما يخفف الآلام.
· ويعتبر علاج التهاب المفاصل وعلاج خشونة الركبة بالتمارين المائية علاجًا سحريًا لتسكين الآلام وتقوية غضاريف المفاصل.
4-آلام الرقبة
· آلام الرقبة من أكثر الأمور المزعجة والتي تؤثر على راحة الشخص فهو لا يستطيع النوم أو العمل بحرية لأن الآلام تسيطر عليه
· طوال اليوم، وممارسة تمارين تساعده على ممارسة حياته بشكل طبيعي بدون ألم.
5-انسداد عصب اليد
· انسداد عصب اليد هو وجود خلل في أعصاب رسغ اليد مما ينتج عنه العديد من الآثار الجانبية مثل ارتعاش اليد، والتنميل والوخز المستمر،
بالإضافة إلى ضعف قدرة اليد على الحركة وإمساك الأشياء، وينقسم علاج انسداد عصب اليد إلى الجراحة والأدوية والعلاج الطبيعى الذي يساعد في علاج انسداد عصب اليد وتسكين الآلام وتحسين الحالة بشكل ملحوظ.
6-الانزلاق الغضروفي
· تنتشر الإصابة بالانزلاق الغضروفي بين العديد من الشباب وليس كبار السن فقط، ويرجع هذا للعادات السلوكية الخاطئة التي يمارسها الشباب بالعمل مع قلة ممارسة الرياضة،
ويعد العلاج أمثل للانزلاق الغضروفي هو بعض التمارين لتخفيف الآلام الناتجة عنه ولمساعدة الشخص على ممارسة الحياة بشكل طبيعي.
تعرف ايضا على العلاج الطبيعي للركبة
حالات وإصابات أخرى بحاجة الى العلاج الطبيعي :
فقدان القدرة على الحركة نتيجة لحادث أو صدمة في الدماغ.
الشلل أو التوقف عن الحركة نتيجة لإصابة العمود الفقري.
إصابات السكتات الدماغية.
جراحات العظام.
الكسور والالتواءات بعظام اليد والساقين والظهر.
إصابات الملاعب
صفحتنا على فيسبوك
عرض الباكدج الذهبي مركز السمنة والنحافة والعلاج الطبيعي د عزة سعد
